ci sono scorciatoie per la felicità

Danzare

è una di queste

Ginnastica Posturale

È una disciplina il cui obiettivo è migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare.
Ci sono vari esercizi di ginnastica, tra cui: • muscolatura antigravitaria: aiuta a stare in piedi e mantenere una certa postura • respiratoria: è fondamentale saper impostare una corretta respirazione • stabilizzatrice del bacino: esercizi utili per mantenere il bacino in posizione corretta durante la deambulazione

È consigliata a qualsiasi età, esiste infatti la ginnastica posturale per bambini e per ragazzi ma anche per anziani.

 

Pilates

Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.
Trattandosi di esercizi che non sovraccaricano eccessivamente il corpo, tutti possono praticarlo: molto comune è anche il Pilates in gravidanza e post parto. In alcuni casi, ha addirittura scopi riabilitativi.

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